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老年人失眠的常见症状

文章来源：济南远大中医脑康医院

　　随着人口老龄化的加剧，老年人失眠问题越来越普遍。失眠是指睡眠时间、深度和质量不能满足人们需要的状况。老年人失眠是由于老年人身体机能的下降和生理心理环境的变化所引起的，表现出特定的症状。下面我们就来谈谈老年人常见的失眠症状。

　　难以入睡

　　老年人往往因为体内激素分泌减少，睡眠质量下降，加上生活中的不规律以及精神紧张等问题，导致难以入睡。就算是晚上困的不行，也很难快速入睡，需要借助药物帮助入睡。

　　多梦、易醒

　　老年人体内的荷尔蒙水平降低，也会引起多梦的现象。同时，老年人的免疫力较差，抵抗力较低，抗压能力也不如年轻人，容易梦见各种令人担忧的事情，甚至一些可怕的噩梦会让人惊醒，无法再次入睡，导致夜晚醒来多次。

　　早醒难以入睡

　　老年人的睡眠呈现一定的城乡差异，城市中的老年人普遍生活节奏紧张，经常失眠，而乡村老人则不同，老年人闲暇时间多，晚上要稍微外出走走，有意识的安排一些舒缓的活动，对于入睡和保持睡眠质量都有很大帮助，但是常会出现早醒难以再次入睡的情况。

　　昼夜颠倒

　　随着年龄增长，老年人的睡眠质量下降，对外界刺激的反应变慢，昼夜节律扰乱，同时退行性疾病的发生频率也随之增高，这些因素导致老年人昼夜颠倒的情况多见。

　　紧张、焦虑

　　往往是因为老年人面临的社会和生活压力太大，身体机能和记忆力减退等问题，使得精神上的压力更大，而精神上的不适又会直接影响到睡眠，引起紧张、焦虑情绪，导致失眠。

　　总之，失眠会给人的身心健康带来很大的负担。对于老年人而言，失眠时常见的症状不能忽视，也不能随便使用药物。养成良好的睡眠习惯对老年人保持良好的精神心理健康至关重要。建议老年人饮食清淡，尽量保持规律的作息时间，多进行一些适当的锻炼和舒缓活动，避免剧烈的运动和激烈的娱乐活动，保持愉悦的心情，同时在必要情况下可以向医生寻求专业的帮助。

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