治疗精神障碍的方法有哪些

现代人不论是学生还是成年人，都承受着巨大的压力，学生要忙于自己的学习，成人要奔波于家庭和工作两者之间，于是很多人不堪压力的重负，患上了这样或那样的心理疾病。精神障碍就是其中常见的一种。那么，治疗精神障碍的方法有哪些呢？

1、正确认识自我

认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

2、主动与人交往

鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情绪

善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

4、转移注意力

这通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆比较愉快、比较成功的时刻等。

5、合理宣泄不良情绪

情绪是需要发泄的，否则" 情郁于中" ，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。

6、挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。

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以上就是对治疗精神障碍的方法的一个简单的介绍，其实，治疗方法还有很多，患者可以根据自己的状况来选择。另外，在治疗的过程中，要注意保持积极的心态，相信自己在医生的帮助下一定可以战胜疾病，重新拥有健康的身心。

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